Page 178 - Modul PJJ PJOK Kelas 8 Semester Genap-280120

D. Latihan
Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling
benar.

1. Untuk memperoleh suatu hasil yang optimal dalam lompat jangkit, selain pelompat
tersebut harus memiliki kekuatan, daya ledak, kecepatan, ketepatan, kelentukan,
dan koordinasi gerakan, juga harus memahami dan menguasai gerak spesifik untuk
melakukan gerakan lompat jangkit. Di samping itu pula, gerakan lompat jangkit
harus dilakukan dengan . . . .
a. cepat, tepat, luwes, dan lancar
b. cepat, tepat, luwes, dan berkesinambungan
c. tepat, luwes, lancar, dan seimbangan
d. cepat, tepat, luwes, lancar, dan seimbangan

2. Tahapan-tahapan dalam melakukan lompat jangkit ada empat tahap, yaitu:
awalan/ancang-ancang, tolakan/tumpuan, sikap badan di udara, dan sikap mendarat.
Dari tahapan-tahapan tersebut yang paling dominan dalam melakukan lompat
jangkit agar memperoleh hasil lompatan yang jangkit adalah . . . .
a. Melayang di udara
b. awalan/ancang-ancang
c. tumpuan/tolakan
d. mendarat di bak lompat

3. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan kombinasi gerak spesifik lompat
jangkit.

Berdasarkan gambar di atas, gerakan tersebut merupakan kombinasi gerak spesifik
lompat jangkit bentuk . . . .
a. langkah, menolak, dan posisi badan di udara
b. tanpa awalan dan menolak melalui atas boxs
c. awalan dan menolak melalui atas boxs
d. langkah dan menolak melewati tali

4. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini yang merupakan kombinasi gerak
spesifik lompat jangkit.
1) Pembelajaran dilakukan secara perorangan atau berkelompok.
2) Aktivitas pembelajaran diawali dengan gerak langkah melalui atas bangku

Modul PJJ PJOK Kelas VIII Semester Genap 168