Page 174 - Modul PJJ PJOK Kelas 8 Semester Genap-280120

Awalan atau ancang-ancang adalah gerakan permulaan dalam
bentuk lari untuk mendapatkan kecepatan pada waktu akan
melakukan tolakan (lompatan). Kecepatan yang diperoleh dari hasil
awalan itu disebut dengan kecepatan horizontal berguna untuk
membantu kekuatan pada waktu melakukan tolakan ke atas-depan.
Cara melakukannya:
a) Pembelajaran dilakukan secara perorangan atau berkelompok.
b) Aktivitas pembelajaran diawali dengan menolak melalui atas
boks dan mendarat menggunakan satu kaki, dilanjutkan dengan
dua kaki.
c) Kemudian setelah melakukan gerakan berpindah tempat
(posisi).
d) Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin,
sportivitas, kerja sama, dan kerja keras.

Gambar 3.12 Aktivitas kombinasi gerak spesifik awalan dan menolak melalui atas
boxs
Sumber: Dokumen Muhajir, 2020

2) Aktivitas pembelajaran kombinasi gerak spesifik langkah dan
menolak melewati tali
Cara melakukannya:
a) Pembelajaran dilakukan secara perorangan atau berkelompok.
b) Aktivitas pembelajaran diawali dengan gerak langkah melalui
atas bangku senam dari akhir gerakan melangkah, melakukan
tolakan melalui atas tali yang dipasang melintang lalu
mendarat.
c) Peserta didik yang telah melakukan gerakan, lalu berpindah
tempat (posisi).
d) Setelah melakukan gerakan berpindah tempat (posisi).
e) Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin,

Modul PJJ PJOK Kelas VIII Semester Genap 164