Page 188 - Modul PJJ PJOK Kelas 8 Semester Genap-280120

2. Jawaban Soal Nomor 2 = B
Penjelasan Jawaban:
 Ayunkan paha kaki ke posisi horizontal. Pertahankan ayunan paha atau kaki
tersebut. Luruskan sendi mata kaki, lutut, dan pinggang pada saat melakukan
gerakan. Bertolak ke depan dan ke atas dengan sudut tolakan 45°. Gerakan
tersebut merupakan lompat jangkit pada tahapan tolakan/tumpuan.

3. Jawaban Soal Nomor 3 = C
Penjelasan Jawaban:
 Titik berat badan akan melampaui titik pendaratan kaki di pasir. Kaki tidak
kaku dan tegang, tetapi rileks, sendi lutut harus siap menekuk pada saat yang
tepat. Gerakan ini memerlukan waktu yang tepat (timing). Gerakan tersebut
merupakan lompat jangkit pada tahapan sikap badan di udara.

4. Jawaban Soal Nomor 4 = C
Penjelasan Jawaban:
 Kaki digerakkan secara aktif agar membantu menaikkan badan dan menjaga
keseimbangan berat badan sedikit di depan titik tumpuan. Kecepatan yang
diperoleh dari hasil awalan berguna untuk membantu kekuatan pada waktu
melakukan tolakan ke atas-depan.

5. Jawaban Soal Nomor 5 = D
Penjelasan Jawaban:
 Cara mendarat yang benar dalam lompat jangkit adalah kaki diacungkan ke
depan.

B. Uraian
1. Tuliskan macam-macam gerakan lompat jangkit.
Jawab:
Tahapan-tahapan dalam melakukan lompat jangkit ada empat tahap, yaitu:
Awalan/ancang-ancang, tolakan/tumpuan, sikap badan di udara, dan sikap
mendarat.
2. Jelaskan cara melakukan awalan lompat jangkit.
Jawab:
a. Tergantung tingkat prestasi, lari ancang-ancang beragam antara 10 sampai 20
langkah.
b. Tambah kecepatan lari ancang-ancang sedikit demi sedikit sebelum
bertolak/bertumpu.
c. Kecepatan ancang-ancang dipertahankan tetap maksimal sampai mencapai
papan bertolak.
d. Pinggang turun sedikit pada satu langkah akhir ancang-ancang.

Modul PJJ PJOK Kelas VIII Semester Genap 178