Page 185 - Modul PJJ PJOK Kelas 8 Semester Genap-280120

a. awalan/ancang-ancang
b. tolakan/tumpuan
c. sikap badan di udara
d. sikap mendarat

4. Kaki digerakkan secara aktif agar membantu menaikkan badan dan menjaga
keseimbangan berat badan sedikit di depan titik tumpuan. Kecepatan yang
diperoleh dari hasil awalan berguna untuk membantu kekuatan pada waktu
melakukan . . . .
a. tolakan ke depan
b. tolakan ke atas
c. tolakan ke atas-depan
d. tolakan yang maksimal

5. Cara mendarat yang benar dalam lompat jangkit adalah . . . .
a. kaki diluruskan
b. kaki dilipat ke depan
c. lutut dibengkokkan dan kaki dilipat
d. kaki diacungkan ke depan

Jawablah soal di bawah ini dengan singkat dan tepat.
1. Tuliskan macam-macam gerakan lompat jangkit
2. Jelaskan cara melakukan awalan lompat jangkit.
3. Jelaskan cara melakukan tumpuan/tolakan pada waktu berjingkat lompat
jangkit.
4. Jelaskan cara melakukan tumpuan/tolakan pada waktu melangkah lompat
jangkit.
5. Jelaskan cara melakukan mendarat lompat jangkit.

Evaluasi Keterampilan

C. Tes Kinerja Lompat Jangkit
1. Butir Tes
Lakukan aktivitas gerak spesifik lompat jangkit. Unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan
melakukan gerakan (penilaian produk).
2. Petunjuk Penilaian
Berikan (angka) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik
menunjukkan atau menampilkan gerak spesifik yang diharapkan.
3. Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak

175M Modul PJJ PJOK Kelas VIII Semester Genap