Page 26 - 臺南市終身學習中心107-6期(11-12月)永康中心研習簡章

編號 班別 星期 時段 上課期間 學費 指導教師
編號 班別 星期 時段 上課期間 學費 指導教師

CC141 M V熱舞 一 19:00-20:00 9/3-10/29 1300 黃瑛智
CC121 肌力雕塑燃脂有氧 一 18:00-19:00 11/5-12/24 1300 黎藹琳
最新流行的MV舞蹈，分解整首舞曲動作，舞出獨特的身體節奏，體驗自己也可以像偶像
基礎有氧結合簡單舞蹈，透過節奏的律動達到燃脂瘦身的效果；同時搭配全身性雕塑與肌力練習，增加身體肌肉量、
明星一樣跳出迷人舞蹈喔!!舞碼：BLACKPINK-DDU-DU DDU-DU(限女生報名，另備乾淨運
提高代謝率並抒壓身心。(另備瑜珈墊及乾淨運動鞋）
動鞋)
20:10-21:10 9/3-10/29 1500
CC122
張馨之
H IP H O P嘻
CC142 腰瘦肚皮舞哈有氧 一 一 19:10-20:10 11/5-12/24 1300 黃瑛智
肚皮舞是全身性運動，可訓練身體的柔軟度及腰部/胸部/臀部/手臂與不常用到的部位，隨
把嘻哈的元素用有氧來呈現，融入各種類型的街舞風格，以輕鬆有趣方式達到運動的效果，盡情的舞動身體，感受嘻
著音樂舞動身體，在扭動中燃燒脂肪，並散發出美麗風采!限女性報名
哈有氧的樂趣。(另備乾淨有氧鞋)
CC123 二 19:10-20:10 11/6-12/25 1300 張馨之
燃脂塑身有氧
CC143 印度寶萊塢舞蹈 二 20:10-21:10 9/4-10/23 1300 黃瑛智
流行音樂配合有氧運動，燃燒多餘體脂肪，促進新陳代謝，並結合彼拉提斯強化柔軟度，達到美姿及雕塑體態功能。
獨一無二的寶萊塢舞蹈，結合印度的電影音樂，融合東方舞蹈和西方有氧，使你在輕鬆的舞
(另備瑜珈墊、乾淨有氧鞋)
動中減輕壓力，輕鬆擁有健康與優雅的體態。

CC124 綜合有氧 三 19:00-20:00 11/7-12/26 1300 張馨之
CC144 M V熱舞 四 18:30-19:30 9/6-10/25 1300 黃瑛智

綜合各種時下流行有氧運動，提升心肺功能、強化核心肌群之訓練，增進肌耐力，促進新陳代謝，達到瘦身的目的。
最新流行的MV舞蹈，分解整首舞曲動作，舞出獨特的身體節奏，體驗自己也可以像偶像明
（另備乾淨有氧鞋）
星一樣跳出迷人舞蹈喔！舞碼: AOA - Bingle Bangle (限女生報名，另備乾淨運動鞋)
CC125 燃脂塑身大作戰 三 20:10-21:10 11/7-12/26 1300 張馨之

CC145 絕 對 舞 感 五 18:30-19:30 9/7-10/26 1300 黃瑛智
感受肌肉的緊實、壓力的釋放、體脂肪的遞減、美麗指數的遞增，訓練人體核心肌群鍛鍊深層肌肉，讓身材變得更加
纖細修長。（另備瑜珈墊）
配合流行歌曲及簡單有力的舞蹈，舞出獨特的身體節奏與律動感，增加個人魅力及雕塑身體
曲線!舞碼: GFRIEND - Time Fｏr The Moon (限女生報名，另備乾淨運動鞋) 張馨之
四
18:00-19:00
CC126
11/8-12/27
1300
爵士有氧
五
黃瑛智
19:40-20:40 9/7-10/26 1300
辣
CC146 H o t D a n c e 流
舞
行
藉由活潑動感的爵士風格的有氧運動，搭配節奏性強的流行舞曲，豐富您的肢體語言，讓你舞出活力與健康。(另備乾
淨有氧鞋)
最新流行的MV舞蹈，隨興融入音樂中舞出美麗自信，加強心肺功能與身體靈敏度，有減重
及抒壓的效果!舞碼：BLACKPINK - DDU-DU DDU-DU (限女生報名，另備乾淨運動鞋）
CC147 肚 皮 舞 五 18:30-19:30 9/7-10/26 1500 張馨之
融合印度舞、肚皮舞基本動作、舞出個人迷人魅力，雕塑臀、腰、臂及小腹，讓您成為完美
舞孃。限女性報名

CC148 敦煌舞~蓮華 五 18:30-19:30 9/7-10/26 1300 曾美鳳

蓮華~取材自敦煌莫高272窟之供養普薩，千佛洞內蓮花坐姿菩薩，移頸彈指、美目盼兮，
隨著呼吸的律動、舞出敦煌神秘之美。