Page 51 - 108-4永春分班電子書
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108-4期
7月 - 8月
CC209 美麗曲線有氧 陳菊英老師
(四) 1900-2000 7/4-8/22 $2100
針對瘦身美體設計的有氧動作，連續達到排汗、燃燒脂肪，維持體態
輕盈，針對腹、臀下半身易胖等部分及手臂大腿線條緊實的動態肌力。
CC210 活力有氧+輕瑜珈 陳菊英老師
(四) 2010-2110 7/4-8/22 $2100
適合上班族及初學者，心肺功能(加強塑身)，針對塑身設計的有氧動
作，連續達到排汗、燃燒脂肪，維持體態輕盈，以柔和的心靈樂曲配
合輕瑜伽伸展來增加柔軟度及增加肌耐力、避免運動傷害，並使全身
線條均勻漂亮。
CC211 燃脂活力有氧 林靜宜老師
(五) 1010-1110 7/5-8/23 $2000
以簡單的基本步伐、走路、跳躍加上舞蹈動作，搭配最新、最夯的時
下流行曲風，不再只有單調基礎的有氧運動，更能增進自我的體能，
訓練肌肉的耐力彈性，並逹到減少脂肪、增進肌耐力及燃脂雕塑的功
效，並提高新陳代謝率，控制體脂。
CC212 有氧律動 周麗卿老師
(六) 1020-1120 7/6-8/24 $2000
課堂中注重舞蹈前的熱身，減少運動傷害，結束前則講求身體的肌力
延展和伸展，讓學生運動也能擁有美麗曲線；而有氧舞蹈則結合好聽
樂曲，簡單有力的動作讓大家一起盡情流汗，舒發身體動能，達到身
體有氧狀態！
CC213 ZUMBA Fitness 郭惠蘭老師
(日) 1100-1200 7/7-8/25 $2700
Zumba是任何年齡的人都可以參與的運動。課程包含阻力/雕塑訓練
的心肺基礎運動，可強化全身肌力，練成想要的體適能目標，也同時
能平衡促進心肺和肌力，是有趣、好玩的課程。
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