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3/20 葉子老師猿猴式超慢跑團練重點

https://youtu.be/2wBkTd0xnXA

生病是有原因的，找出生病的病因，才知道怎麼讓它恢復健

康，找病因病癥才是重點，只治療病的果那是沒有用的。

不舒服、 骨架回正、元神元氣提上來、人就舒服了。微笑肌

堆積，你的細胞就放鬆了，身體會分泌快樂賀爾蒙、多巴胺，

是身體最天然的消炎劑。身體不發炎甚麼病都沒有了。

背娃娃拉筋，有的代謝不好的人做就會開始排氣、就通了。

水腫、腹脹、消化不良的人，一拉消化就變好。

卯時早上 5-7 點，只要起床，不躺在床上就健康一半了。再加

上跟著老師團練，你的健康循環更好。

人生的美好，始於足下，開始在你的腳下願意動，不願意動

就骨質疏鬆了，一疏鬆身體就變形了。

人生退化、病化、惡化那麼快，原因在於你不愛自己，只愛

追逐名利，身體跟你求救你也看不到。

影片 12 分（站樁）： 膝蓋會痛、要換膝關節的人不要跑，可

以微半蹲、猿猴式蹲著(站樁)就好，蹲到膝蓋發熱，發熱前是

酸，大腿也會痠，蹲 10-15 分中，要拉你的肌腱力，有空就

做。

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