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3/23 葉子老師猿猴式超慢跑團練重點

https://youtu.be/WDEXgK3RC5A

深呼吸對內集中，對外放空，每天都讓自己身、心、靈合

一，回到年輕的時候那種能量、那種喜悅。有的人會透過共

修、誦經、或是讀書會或參加慈善團體去感覺自己的重要、被

利用的附加價值，這些方法都是對的，但最好的方法是～你能

夠控制自己活在當下，享受獨處的快樂，基本上你的心是不會

生病的。心不生病，人就不生病，心情佔健康的 50%大到

70%。

身體的病能不能好，取決於你的態度，決定於你的心情，時

時要往內觀照自己的身體每一寸細胞，去覺受、覺察。練功練

到一段時間，『隱性的』病症會爬起來讓你知道，這是好事不用

害怕。

通常病尤其是癌症，心都會被醫生打趴，癌症不可怕、更不

用說其他慢性病，愛症狀不外乎就是代謝問題。你只要骨架回

正代謝就好，身體熱能起來癌細胞沒有地方藏。一定要給自己

時間，百日築基。

是不是練了這套所有的病都會好？病會不會好要看自己的悟

性，身體能不能健康，要看自己的心境跟態度，不是說練了多

久就一定會好，有的人是【空練】，每天很認真跟著跑沒缺席，

但心都沒有放還是猴急，還是心事重重，生活作息、飲食還是

沒改變，還是一樣急性子、常常上心、生氣，這樣效果還是有

限，因為心沒有跟上。一樣每天都在悶、生氣、抱怨，練了六

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