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3/19 葉子老師猿猴式超慢跑團練重點

https://youtu.be/V8wNdyX2Yy0

地板太冷，練完功沒有穿襪子、鞋子腳不要立刻踩在地板

上，神經馬上會收縮，神經功能很強反應很靈敏，手腳一碰到

冰冷的地板、空氣，他馬上會縮到你的大腦神經。

手指末梢神經是你的第二顆大腦，腳趾末梢神經是你的第二

顆心臟。

生病就是身體不喜歡你現在做的事：勞累、心情不好、三餐

不定時、你吃的東西太雜、太重口腹之慾。

剛開始轉身體會痛，如果不會痛就是身體堵到麻了、無知覺

了，拉筋會痛就代表還有救。

要感受每一寸細胞跟你對話，坐在椅子上身體動不動就很

累，你的身體在發炎、酸性體質；常常打哈欠，代表你身體在

缺氧、在抗議。頭髮一直都很油，代表肝功能不好；臉色氣血

不好、皮膚粗糙，就是脾胃吸收不好、肺功能差，會影響皮膚

暗沉.....身體每分每秒都在跟我們對話。

肺經跟大腸經是連在一起的，你呼吸淺的人，比較容易便

秘。

身體很簡單，你懂得生活上簡單，你就幸福了。小時候我們

要快樂很簡單，長大後，懂得簡單才會快樂。

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