Page 174 - 葉子老師社群資訊統整

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解的每一課程用心聆聽，早上 5:45 視頻也會發在群裡一起共振

能量✳️早上 5 點～7 點效果 100%，心情到位、動作到位、全程

完成增加 3 倍效果。

✳️早上 7 點以后～11 點效果 70%

✳️中午 11～13 點不建議運動；

✳️15:00～19 點 60%。

✳️晚上七時以後不要做，但對於晚上沒有睡眠問題的人除外。

晚上做也是耗氧尤其是 50 歲以上，偶爾可以

學習不知道、

學習做不到

讓身體健康從知道並且做到不難

重要在於相信 yes

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