Page 171 - 葉子老師社群資訊統整

並默念 1、2、3、4、5-->順時針慢慢轉手腕-->轉到不能再轉-->

慢慢依序從小指收起，並默念「我、想、要、健、康」

關於養生二三事--

1.早上起床要賴床 5 分鐘，做乾坤轉掌及拉腳筋(用長毛巾勾

腳，每一次勾 30 秒)

2.缺氧的人，到了下午就會疲累及哈欠連連

3.秋、冬天是換膚、換髮(易掉髮)的季節，但身體有還陽能力才

換得了

4.冬天不能流太多汗，會中風--因為冬天血管縮得很小，又流失

很多水分，血液濃度升高...所以冬天不流汗是為了保護心臟

5.古時候有所謂「煉丹」--煉仙丹。練呼吸時，吐氣吐到斷氣，

就是仙丹。這是所謂「缺氧恐懼學」，讓細胞攝取大量氧氣而很

爽；可以讓血管軟化、癌細胞分解

關於超慢跑功效的實際案例解說--

1.有位師姊才跑 3 天就明顯改善?!第 1 天不漏尿、第 2 天不便

秘、第 3 天下午就不會呵欠的原因原來是--因為年輕(不到 40

歲)

2.目前回春最高紀錄--73 歲師姊跑了 4 個月，MC 來

3.85 歲阿嬤跑了 3 個月，高血壓、失眠、糖尿病那麼快就好了

的原因原來是--平時 15 年來有持續做拍打、運動

4.有位師姊跑了 1 年為什麼仍然流不出汗?因為平時眉頭深鎖，

肌肉沒放鬆，不知道什麼叫做笑...老師說，這樣跑 2 年也不會

出汗

5.為什麼有人跑了好一陣子都沒覺得改善?因為腎臟開始還陽以

後，第 1 個先修復的是骨質疏鬆

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