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到 7 點走大腸經，解毒代謝的時候，這段時間右腳踏地吐氣、
提肛，就像在五臟六腑腸胃按摩，增加排毒、免疫系統的功
能。
病要醫好，要看 24 節氣，什麼病在什麼節氣醫才會好，身體
還陽也要看時間，所以選在 5:50-6:30 原理在這裡，有人 7:30 才
練也可以，只是效果減半，要練就要配合生理的時間，以你住
的【當地】的時序，早上 5 點到 7 點。
影片 43 分 30"示範如果意念不集中，心裡默念數數讓自己心
放平。
影片 45 分 50"示範收工第二式眼睛微閉(頭不會暈的人才微
閉)，意念觀想金黃色熱能從眉心輪吸進去，吸到丹田。
影片 47 分 40"示範收工第三式眼睛微閉，小周天的運行。
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