Page 164 - 葉子老師社群資訊統整

你找可以作的動作、慢慢練習把它暖開。

影片 13 分 35"：示範錯誤的彈膝、跳動是不對的。

開始跑時：內心充運頂天立地之氣慨，身體密密麻麻像個人

參鬚，金光燦燦、日出黃色溫暖的感覺。細胞活化速度會更

快、還陽速度增加三倍，我們可以老的慢，我們可以回春，腳

步越來越輕盈、臉上皮膚越來越有血氣、嫩，這都是身體在修

復。

心要靜下來，心不靜奧妙不會發生，心無雜念，你去體悟身

體哪裡痠痛？不是邊練邊想要趕快好，去覺受哪裡酸，感覺熱

血在動，感覺體溫高在流汗也好，就算不流汗，感覺毛細孔張

開濕濕的也好，練習覺知能力。

我們這個是動禪，讓大家熱血湧動，血熱起來、體溫熱起

來，在慢慢練習意念－對內集中、對外放空，意念集中後還要

跟自己身體細胞懺悔，熱血湧動後，把這股熱血的能量，用意

念想到不好的地方，腎臟不好就想到腎臟，集中意念到腎臟，

熱血湧動後，體溫加熱、血加熱，流到腎臟幫我們修復才會

快。

剛開始效果非常好，三個月就慢慢遇到撞牆期，好像有好、

好像沒有好？心亂了心不靜，記住身體恢復要時間，百日築

基，這時候不會惡化，它會慢慢修復，身體用了幾十年，50 歲

開始退化病化，60 歲開始僵化，到了 70 歲後就不像話，用幾十

年的身體，用三個月築基體質改變，這個時候是讓你不惡化、

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