Page 127 - FullBook Keperawatan Komunitas

110 Keperawatan Komunitas

kehidupan mampu mencari jalannya sendiri, seperti juga menemukan “obat”
dari setiap “penyakit” yang ada atau terjadi. Filosofi ini berawal dari Sekolah
Medis Hipokrates sekitar tahun 400 SM dengan prinsip dasar bahwa alam
memiliki kemampuan sebagai penyembuhan, selalu ada penyebab dasar dari
masalah, tidak melalukan hal yang dapat membahayakan alam, perlakuan
orang secara holistik, mencegah lebih baik dari mengobati, naturopath (terapist
naturopatik) adalah guru pagi pasiennya (College of Naturophatic Medicine
UK, 2020).

9.4 Intervensi Pikiran-Tubuh

9.4.1 Tai Chi

Tai Chi (太极) berasal dari kata Tai yang berarti sberawal dari seni kehidupan
dan juga seni bela diri yang didasari oleh filosofi yang disebut Tai Chi Chuan
dimulai dari keluarga Chen di sebuah pemukiman di Cina. Kemudian
dikembangkan oleh beberapa keluarga lain sehingga kemudian menjadi
beberapa style atau gerakan Tai Chi, yaitu Chen, Yang, Wu, dan Sun (Zhu,
Guan and Yang, 2010; Taylor-piliae and Coull, 2011). Filosofi keseimbangan
pada Tai Chi Chuan menjadi dasar seni, ritual religius, teknik relaksasi,
exercise atau senam, dan metode pertahanan diri untuk berbagai usia.
Tai Chi kemudian menjadi perhatian pengobatan medis Barat dan dilakukan
penelitian terhadap banyak kondisi penyakit dan fisiologis tubuh. Tai Chi
diterima sebagai salah satu bentuk latihan fisik aerobik ringan sampai dengan
sedang karena setara dengan ukuran metabolisme 4 METs (Wayne and
Kaptchuk, 2008), sehingga dianggap aman dari efek samping atau kejadian
akibat efek samping dari hasil penelitian (Zhu, Guan and Yang, 2010). Latihan
fisik dengan Tai Chi membutuhkan integrasi dari konsentrasi pikiran,
perubahan posisi tubuh yang seimbang, relaksasi, dan pernapasan (Larkey et
al., 2012).
Studi yang dilakukan oleh Koerniawan, Suwarno, dan Adyatmaka (2019) pada
individu dengan hipertensi menunjukkan bahwa dengan melakukan delapan
minggu (seminggu sekali) Tai Chi 30 menit terbukti dapat menurunkan
tekanan darah sistolik (TDS) sebesar 7,5 mmHg dan tekanan darah diastolik