Page 34 - 109-4期7月8月敦化電子書

運動組合系列

課程名稱 費用 上課時間 授課教師 堂數

【DC609B】全方位能量塑身 鄭月雲
Body Fitness 07/07-08/25 2,900 星期四/09:40-11:00 (Connie) 8

此課程專為女性規劃一套完整的塑身運動丶使用瑜珈輔助器材（磚丶球丶彈力帶）丶
可提高基礎代謝率丶降低體脂肪，配合呼吸意念導引，深入淺出漸進式疏通全身經絡
提升身體能量及代謝，強化腹腹、背肌、 脊椎丶血液循環活絡內臟及各器官的功能
性，有效塑身、增強體力及紓解頭部肩頸緊蹦丶腰酸背痛丶腸胃不適，並改善睡眼品
質丶手腳冰冷。。。等日常生活中的困擾、在輕鬆愉快的氛圍中加強柔軟度丶平衡感
丶調整不良姿勢，讓身體保持健康與S曲線優美的體態，Connie老師會指正學員且依
個人體能狀況調整動作難易度。限收女性（請帶水丶毛巾)

【DC610】瑜珈、塑身運動系 2,900 星期二/11:00-12:00 鄭月雲 16
列 07/07-08/27 星期四/11:00-12:00 (Connie)

本課程上課日期及課程內容請參考DC610A、DC610B課程。

【DC610A】基礎瑜伽 2,200 星期二/11:00-12:00 鄭月雲 8
07/07-08/25 (Connie)
利用體位配合呼吸，調整不良姿勢、塑身、增強體力。地板姿勢可強化腹、背肌、脊
椎等。(限收女性)

【DC610B】提高基礎代謝率VS 2,200 星期四/11:00-12:00 鄭月雲 8
塑身運動 07/09-08/27 (Connie)
主打-規劃完整的塑身運動課程，非常適合完全沒有程度的學友參加，沒有任何進度，
不必擔心舞步記不住，也不用煩惱節拍跟不上。

【DC611】熱舞、瑜珈系列 2,900 星期二/12:10-13:10 鄭月雲 16
07/07-08/27 星期四/12:10-13:10 (Connie)

本課程上課日期及課程內容請參考DC611A、DC611B課程。

【DC611A】HITO流行舞蹈 鄭月雲
（入門班）07/07-08/25 2,200 星期二/12:10-13:10 (Connie) 8

要讓妳在短短的兩個月學會各類流行熱舞基礎。老師設計的動感流行舞蹈，可塑身運
動又兼具各式流行舞蹈元素，不用擔心跟不上動作，從肢體開發中培養出舞感和自信
心丶非常適合想運動流汗又想追求流行的妳。適合初次想學跳舞的學員 。

34