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El deporte y Diástole es el movimiento de relajación y
El deporte y
expansión del corazón y las arterias, que se
produce cuando la sangre purificada entra en

bienestar ellas. y
bienestar
Arteria

vena: la

Por Patricia Co- diferencia
rrea, Patricio
Las arterias y las
Arcívar y Velia
Delgado. venas tienen la
misma función que
es transportar
sangre en el
organismo, pero lo
Muchas que muchos no
personas saben es que
piensan que tienen propósitos
hacer diferentes.

ejercicio es el
factor más importante para mantener una vida La arteria es cada
uno de los vasos
saludable, pero no todos conocen el riesgo de la que llevan la sangre oxigenada desde el
actividad física en exceso.
corazón hacia las demás partes del cuerpo.
En esta sección conoceremos sobre las formas La vena es un vaso sanguíneo que conduce la
de practicar el ejercicio de una manera
saludable y segura. sangre al corazón.
Ahora, ya que conoces la función del corazón,
El primer paso para saber qué clase de
actividad física es la apropiada para cada es indispensable saber los límites a los que tu
organismo se enfrenta.
persona, es conocer tu corazón.

¿Qué es la frecuencia

Tu motor, tu corazón cardiaca?

La frecuencia cardiaca es el número de veces
El corazón es el órgano central de la circulación
de la sangre a todo el cuerpo. Tiene 2 tipos de que se contrae el corazón durante un minuto
movimientos: sístole y diástole. (latidos por minuto).
¿Sabes cuál es tu frecuencia cardiaca ideal?
“Sísto… ¿quéeee?”
La frecuencia cardiaca varía entre la edad y el
Sístole es el movimiento de contracción del
corazón y de las arterias para empujar la sangre estado (reposo y ejercicio) de cada persona.
que contiene. El pulso se puede medir en:

“Y el otro…¿cómo era?”  La parte posterior de las rodillas
 La ingle

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