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有 氧 1 0 8 - 3 期 5 - 6 月
健 康 運 動
代碼 課程名稱 星期 日期 時間 費用 教師姓名
活力有氧+韻律 陳菊英
CC201 一 5/6-6/24 1400-1530 2500
瑜珈 (Sherry)
分二階段內容：1.易跳好學的肢體動作，融合動感樂曲，讓全身流汗，放鬆心情，充滿活
力精神。2.柔和的瑜珈伸展融合輕柔音樂，不會太難的動作，可以雕塑曲線，讓初學者輕
鬆學瑜珈，享受肌肉伸展放鬆，達到塑身的效果。
CC202 ZUMBA Fitness 一 5/6-6/24 1850-1950 2100
汪君權(Eve)
CC203 ZUMBA Fitness 一 5/6-6/24 2000-2100 2100
ZUMBA Fitness是一種仰賴音樂的律動，由音樂牽引著舞步和動作，您可以盡情快樂的隨
著音樂搖擺、舞動，整堂課充滿著活力與激情!!音樂好聽，課程好玩簡單有趣!!~歡迎加入
我們
陳茹婷
CC204 非洲風動感有氧 二 5/14-6/25 2030-2130 1900
(Sophie)
源自南非部落傳統舞蹈，文化與生活模式，用音樂及舞蹈展現歡娛的心情；舞動當下也釋
放全身能量！對於初學者來說十分輕易上手，不需要具備深厚的舞蹈基礎，自由隨性的隨
著節拍舞動即可；對於已具備舞蹈基礎的學員來說，更可以訓練節奏感和速度感。運用全
身的肌肉，做著跳躍、奔跑等大動作，平均跳一個小時就能消耗1000大卡的熱量；此種舞
蹈也會大量運用到「臀大肌」，讓『俏臀』不再是紙上談兵。放開心胸不怕丟臉，更不需
在意身材性別，只怕您不想大量流汗~~準備好了嗎Enjoy It！
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