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1 0 8 - 3 期 5 - 6 月
健 康 運 動
代碼 課程名稱 星期 日期 時間 費用 教師姓名
救國團專業
CC109 輕鬆學瑜珈 三 5/8-6/26 1830-1930 2200
師資
在現代文明下，從工作.生活.家庭所累積下來的壓力，令我們身心俱疲，病痛也如影隨行。
練習瑜珈可以放鬆身心，增進身體的免疫力，更在於平衡腺體，強健體魄。僅需要有時間.
耐心和練習，就能給予我們最珍貴的健康回報。
救國團專業
CC110 肩頸放鬆瑜珈 三 5/8-6/26 1940-2040 2200
師資
忙碌總是讓人不自主繃緊神經，致使肩頸酸痛，上背沉重，下背疼痛，常失眠不易入睡。
讓我們一起從瑜珈開始重視健康，透過輕鬆自在的步調，來伸展肌肉，按摩內臟器官，加
速排毒，一切都是幸福而踏實的！
舒活體雕瑜珈提
CC111 三 5/8-6/26 1900-2020 2700 周子媞
斯
融合瑜珈、皮拉提斯、經絡學及舞蹈、太極等多元化的連結去訓練身體的平衡，調節呼吸
的順暢解壓、消除緊張疲勞、增加免疫力，延緩老化並提高身體的柔軟度與肌耐力，改善
頸肩腰背部痠痛及增加基礎代謝率，調整身體中心線，展現優雅及窈窕的曲線。課程會運
用瑜珈巾/輪棒/彈力帶/啞鈴/小抗力球...等小型輔助教具做全方位的訓練來提升個人體能以
達到"美體塑身+健康養生"雙重效果!(輔助教具老師會提供。)
活力養生瑜珈提 周子媞
CC112 三 5/8-6/26 2030-2200 2700
斯
融合瑜珈、皮拉提斯、經絡學及舞蹈、太極等多元化的連結去訓練身體的平衡，調節呼吸
的順暢解壓、消除緊張疲勞、增加免疫力，延緩老化並提高身體的柔軟度與肌耐力，改善
頸肩腰背部痠痛及增加基礎代謝率，調整身體中心線，展現優雅及窈窕的曲線。課程會運
用瑜珈巾/輪棒/彈力帶/啞鈴/小抗力球...等小型輔助教具做全方位的訓練來提升個人體能以
達到"美體塑身+健康養生"雙重效果!(輔助教具老師會提供。)
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