Page 21 - Hamim Rosyidi_Psikologi Kepribadian

bagaimana self mengontrol variabel-variabel (luar) yang
menentukan tingkah laku. Tingkah laku tetap ditentukan oleh
variabel luar, tetapi dengan 4 cara kontrol diri berikut

pengaruh variabel itu dapat diperbaiki, di atur atau dikontrol.

Removing/avoiding: menghindar dari situasi

pengaruh, atau menjauhkan situasi pengaruh sehingga tidak
lagi diterima sebagai stimulus. Pengaruh buruk teman sebaya

yang jahat dihilangkan dengan menghindar atau menjauh dan

bergaul dengan mereka.
Satiation: membuat diri jenuh dengan suatu tingkah
laku, sehingga tidak lagi bersedia melakukannya. Seorang
perokok menghisap rokok terus menerus secara berlebihan,

sampai akhirnya menjadi jenuh; sigaret dan pemantik api
tidak lagi merangsangnya untuk mengisap rokok.

Aversive stimuli: menciptakan stimulus yang tidak
menyenangkan yang timbul bersamaan dengan stimulus yang

ingin dikontrol. Pemabuk yang ingin menghindari alkohol

atau Orang yang ingin diet, mengumumkan keinginannya
diantara teman disekitarnya. Setiap kali minum alkohol (atau

makan) dia menanggung resiko dikritik lingkungan dan malu

karena kegagalannya.
Reinforce oneself: memberi reinforcement kepada diri
sendiri, terhadap "prestasi" dirinya. Janji untuk membeli
celana baru atau nonton film (dengan uang tabungan sendiri)

kalau ternyata dapat belajar dan berprestasi.

13

digilib.uinsby.ac.id digilib.uinsby.ac.id digilib.uinsby.ac.id digilib.uinsby.ac.id digilib.uinsby.ac.id