Page 25 - 台東學習中心108-5期電子簡章

舞 蹈 系 列

每週
編號 班別 上課時間 費用 研習內容 指導 上課 上課
星期 時間 老師 地點 期間

1910 混合有氧加入各類的有氧，如拉丁有氧、基礎
有氧、非洲舞、熱舞等，讓學員嘗試各種不同
1200 風格的有氧舞蹈，可強化心肺適能外，對肌力 9/10-
D11 混合有氧 二 │ 唐巧玲
元 的加強及肌肉線條的雕塑有幫助，更有效提升 10/29
身體的敏捷性及協調性以及燃燒大量的脂肪。
2000 【10/1停課；計7堂】

1500 影帶欣賞、舞意解說、基本動作示範演練、分
德本流 段教學、學員演練、個別暨團體驗收，以若泉

D18 日本舞踊 日 │ 1200 流為主教授基本舞步、舞衣及腰帶穿著教學、 王秋蘭 9/8-
舞蹈 元 民謠舞曲二首示範演練。(學生自備物品:浴衣、 10/27
初級班 足袋、舞扇、舞傘，若無可找老師代為購買)
1700 【上課另繳日本德本流教材－音樂光碟100元】

1930 東方舞俗稱肚皮舞，入門班以基本動作組合， 台

東方舞 1600 介紹東方舞文化、生活、音樂、舞蹈，以節奏 9/4-
D19 三 │ 鮮明的中東音樂開發肢體舞動，享受異國音樂、 張棋葦 東
進階班 元 展現自信風采。※請自備大小毛巾及水，可穿 10/23

2100 戴腰巾（腰裙），勿穿緊身褲。

1210 混合有氧加入各類的有氧，如拉丁有氧、基礎 縣
有氧、非洲舞、熱舞等，讓學員嘗試各種不同
混合有氧 1100 風格的有氧舞蹈，可強化心肺適能外，對肌力 9/11-
D29 三 │ 唐巧玲 救
(午間班) 元 的加強及肌肉線條的雕塑有幫助，更有效提升 10/30
身體的敏捷性及協調性以及燃燒大量的脂肪。
1300 【9/18停課；計7堂】【限20位】

1810 歐美最流行的有氧運動，簡單容易人人都可以 國
Zumba 上手，實現最大卡路里消耗，燃燒脂肪與全身 團
9/5-
D31 有氧 四 │ 1200 均衡發展，只要你跟著節奏，放鬆心情輕輕地 唐巧玲 10/31
元 扭動身體、開心地揮動手臂。
舞蹈班 ※男女不拘，請自備運動鞋、毛巾及飲水。
1900 【9/26停課、10/10雙十節停課；計7堂】

1800 全台首創有氧健走雙結合，簡易有氧步型，搭
配時下流行音樂，有效率的運用空間位移，享
iWALK 1400 受輕鬆飆汗燃脂，走出身體行動力，本課程適 9/3-
D32 二 │ 胡雪梅
健走有氧 元 合各種程度的族群，即使沒有有氧基礎的學員 10/22
也能輕鬆地加入，課程簡單、有效果又有趣味
1900 性。※請自備大小毛巾及水。