Page 28 - 台東學習中心108-5期電子簡章

衛 生 保 健

每週
編號 班別 上課時間 費用 研習內容 指導 上課 上課
星期 時間 老師 地點 期間
對於想要燃脂瘦身的人，更多結實的肌肉和越少的
1900 脂肪是主要的夢想，而皮拉提斯可以同時達成兩者！
不論你在做任何活動，煮飯、刷牙、搬東西…等，
纖活皮拉 │ 你都可以感受到皮拉提斯帶來的好處，幫你縮小腹、
9/5-
E28 提斯 四 1100 擺脫圓肩、挺直你的脊椎在日常生活中也能持續維 胡雪梅 10/24
元
瘦身A班 持你的正確身體姿態，課程中老師會提供不同的輔
2000 助工具例如彈力帶.核心球或滾筒。※請自備瑜珈
墊、大小毛巾及水【E28：限10位、E29：限14位】
【10/10雙十節停課；計7堂】
對於想要燃脂瘦身的人，更多結實的肌肉和越少的
2010 脂肪是主要的夢想，而皮拉提斯可以同時達成兩者！
不論你在做任何活動，煮飯、刷牙、搬東西…等，
纖活皮拉 │ 1100 你都可以感受到皮拉提斯帶來的好處，幫你縮小腹、 台 9/5-
E29 提斯 四 元 擺脫圓肩、挺直你的脊椎在日常生活中也能持續維 胡雪梅
瘦身B班 持你的正確身體姿態，課程中老師會提供不同的輔 10/24
2110 助工具例如彈力帶.核心球或滾筒。※請自備瑜珈 東
墊、大小毛巾及水【E28：限10位、E29：限14位】
【10/10雙十節停課；計7堂】
1930 整椎不整肌，根本不懂醫，整肌不整椎病痛一大堆。 縣

推拿與 1600 教學內容：1.基礎理論2.自我保健推拿與拉筋 9/4-
G04 三 │ 3.倆人互做法 黃美桃
指壓 元 可增進夫妻、親子關係與健康，當個自療師與家庭 救 10/23

2130 守護員。

1930 撥筋就是更深層有效的推揉方式，撥筋配合自 國
自我養生 我拍敲法氣功，能更有效的深入肌肉內，震動
9/2-
G05 保健 一 │ 1600 經絡循環的氣行，改善身體痠痛脹麻及不適的 許宥姍 團 10/21
元
研習班 病痛。※請自備按摩油、撥筋板、面紙
2130 【限16位】

1830 近年來有鑒於諸多令人憂心的社會治安問題，
自衛 校園霸凌暴力事件頻傳，個人生命財產安全遭
F08 防身術 二 │ 1600 受危害，為推廣自衛防身技能，使人人皆能有 韋紹欽 9/3-
基本教學 元 足以防身自衛之能力並透過專業訓練，用以提 10/22
(成人班) 升自我防衛觀念，達到運動強身之目的。
2030 ※請自備大小毛巾及水【限10位】