Page 2 - คู่มือส่งเสริมสุขภาพหญิงตั้งครรภ์
P. 2
ก
ค าน า
ด้วยคณะผู้จัดทําได้เล็งเห็นถึงความสําคัญของการส่งเสริมภาวะโภชนาการที่ดี และการออกกําลังกาย
ที่เหมาะสมในกลุ่มหญิงตั้งครรภ์ เพื่อเป็นการเสริมสร้างสุขภาวะของหญิงตั้งครรภ์ให้มีสุขภาพที่ดี มีความ
สมบูรณ์แข็งแรง อันจะส่งผลให้หญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ปลอดภัย ไม่มีภาวะแทรกซ้อน มีน้ําหนักตัว
เหมาะสมตามเกณฑ์ ทารกแรกเกิดมีสุขภาพอนามัยที่ดี สามารถส่งเสริมพัฒนาการให้สมวัยในทุกด้าน เพื่อให้
เติบโตเป็นทรัพยากรมนุษย์ที่มีคุณภาพอันเป็นกําลังสําคัญในการพัฒนาประเทศชาติต่อไป
คณะผู้จัดทําเห็นความสําคัญของการพัฒนาองค์ความรู้ด้านโภชนาการให้กับหญิงตั้งครรภ์จึงได้จัดทํา
คู่มือส่งเสริมสุขภาพด้านโภชนาการและการออกกําลังกายสาหรับแม่และเด็ก จักทํามาเพื่อเป็นแนวทางในการ
ปฏิบัติของหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งเนื้อหาประกอบด้วย โภชนาการสําหรับหญิงตั้งครรภ์ และหญิงหลังคลอดและ
ให้นมบุตร ตัวอย่างมื้ออาหารของหญิงตั้งครรภ์แต่ละไตรมาส หญิงหลังคลอดและให้นมบุตร ท่าออกกําลังกาย
สําหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ การคํานวณค่าดัชนีมวลกายของหญิงตั้งครรภ์
คณะผู้จัดทําหวังเป็นอย่างยิ่งว่า คู่มือเล่มนี้จะเป็นประโยชน์แก่ผู้อ่านและผู้ที่มีความสนใจเกี่ยวกับการ
ออกกําลังการของหญิงตั้งครรภ์ โภชนาการของหญิงตั้งครรภ์ หญิงหลังคลอดและให้นมบุตร หากคู่มือเล่มนี้มี
ข้อผิดพลาดประการใด ทางคณะผู้จัดทําขออภัยมา ณ ที่นี้
คณะผู้จัดทํา
กุมภาพันธ์ 2562
คู่มือส่งเสริมสุขภาพด้านโภชนาการและการออกกาลังกายสาหรับแม่และเด็ก
