Page 21 - 109-1內湖學習中心電子書

健 康 運 動 109 - 1期 1月 - 2月

HC122 放鬆伸展瑜珈 蔡筱珍

(四) 14:40-16:00 01/02-02/27 $2,350

★★結合瑜珈、太極引導及體適能肌力訓練及心肺功能強化，相互配合練
習達到燃燒脂肪，慢慢地增加身體柔軟度、促進血液的循環。請自備伸展
帶或長絲巾。
HC128 骨盆正位瑜珈提斯 張邑伊

(五) 12:10-13:30 01/03-03/06 $2,350
★★【適合初學者】身體的平衡與骨盆密不可分，藉由基礎的瑜珈與皮拉
提斯練習，配合呼吸，建立身體結構的平衡及協調性，矯正體態，雕塑最
難瘦的腰腹部，提升肌肉密度，改善腰酸背痛，紓解壓力！擁有不易胖的
好身材！ ※02/28停課乙次。

HC130 NEW基礎瑜珈 吳珮宇

(五) 16:40-18:00 01/03-03/06 $2,700
★【適合初學者】透過彈力帶加強肌耐力、身體柔軟度，開發自我潛能，
提升專注力，創造出柔軟和輕鬆的身體，雕塑體態，動作簡單易學，達到
塑身效果。※02/28停課乙次 。

HC139 假日伸展瑜珈 蔡鳳玲

(日) 09:10-10:30 01/05-03/01 $2,550

★★藉由瑜珈的呼吸以及一系列伸展身體的動作，達到身體的重新調整修
護，並為身體排毒。

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