Page 28 - 救國團力行學習中心107-2期研習簡章

107-2期健康運動學院

《有氧系列》

代碼 班別 星期 時間 日期 學費 教師

有氧肌力 經濟價 張秉核
A1202 二 18:10-19:00 03/06-04/24
延展 800 (Cookie)

20分鐘有氧訓練，30分鐘體適能瑜珈結合皮拉提斯，透過調節呼吸動作的延展，
雕塑曲線、美化肌肉線條。為一門結合有氧與伸展的半靜態半動態課程。
※請自備瑜珈墊、水、毛巾、室內乾淨運動鞋

Super燃脂 1100 廖家櫻
A1204 二 19:00-20:00 03/13-04/24
曲線雕塑 [七堂] (Amber)

利用高衝擊有氧帶動整個身體燃燒脂肪，提高心肺能力，再利用基本瑜珈做肌肉伸

展，防止肌肉老化，保持雕塑身材線，永保青春美麗。

PiYo彼拉肌 1100 謝文安
A1205 五 10:00-11:00 03/09-05/04
力塑身 [七堂] (馬 克)

結合彼拉提斯、瑜珈以及肌力訓練，雕塑完美體態，再用基本瑜珈做肌肉伸展，防
止肌肉老化，保持並雕塑身材曲線，永保青春美麗。*4/13停課

全方位體線 1100 謝文安
A1206 一 10:00-11:00 03/12-04/30
雕塑瑜珈 [七堂] (馬 克)

結合彼拉提斯、瑜珈以及肌力訓練，利用基本瑜珈做肌肉伸展，防止肌肉老化，保

持並雕塑身材曲線，永保青春美麗。燃脂指數：★★★★★*4/16停課