Page 82 - modul BK

oleh konselor mempersiapkan segala sesuatu yang berhubungan dengan kegagalan

modifikasi lingkungan.

Misalnya memikirkan kompensasi-kompensasi yang akan dilakukan jika tidak

berhasil menjalankan strategi awal, konselor dapat meminta tolong kepada orang tua,
teman, guru untuk selalu membantu konseli dalam menjalankan strategi pengubahan

tingkah laku yang ia jalankan.

c. Pemrograman seperti, kelola internal (self reinforcement, kritik diri), konsekuensi
eksternal (kontrak pribadi dan pemberian hak-hak istimewa pada diri)

Pemrograman diri yang dimaksud adalah pemberian konsekuensi pribadi yang

dilakukan konseli berupa reinforcement seperti pujian terhadap diri sendiri, megkritik

diri dan memberikan kesan senang atau tidak senang terhadap citra mental. Sedangkan

sebagai konsekuensi perilaku eksternal adalah mencakup kontrak pribadi misalnya, (jika
saya melakukan…., maka saya akan mendapatkan….), dan pemberian token economi.

Hal ini akan sangat efektif dalam membantu konseli untuk melakukan pengubahan

perilaku dan mempertahankannya.

5. Rangkuman
a. Teknik self management adalah teknik konseling behavioral dengan menggunakan

metode dalam mengontrol perilaki (respon) diri sendiri terhadap stimulus tertentu yang

dihasilkan dari respon lain pada individu yang sama melalui stimulus yang dimunculkan
oleh diri sendi

b. Teknik self-management membantu konseli untuk merencanakan, memusatkan

perhatian, mengevaluasi tingkah laku yang telah dilakukan selama ini. Tiga proses utama

dalam self-management ini akan mengajarkan konseli untuk mengambil keputusan,

menentukan pilihan dan menetapkan cara-cara yang efisien bagi dirinya dalam
mencaapai tujuan

c. teknik self management yaitu membantu konseli untuk merubah tingkah laku atau

menghilangkan tingkah laku yang dianggap merugikan oleh konseli dan diganti dengan