Page 140 - PJOK SMP Kelas 7 BS
P. 140
“HOP”
Gambar 3.18 Aktivitas pembelajaran 5 lari jarak pendek
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru.
Lakukan gerakan pembelajaran 5 lari jarak pendek, kemudian bandingkan hasil
pengamatanmu dengan cara berikut:
1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
f. Aktivitas Pembelajaran 6 : lomba lari cepat mengambil bola.
Amati dan peragakan aktivitas lari jarak pendek dengan lomba lari cepat
mengambil bola dilakukan berpasangan atau berkelompok berikut ini.
1) Bola diletakkan pada garis tengah lapangan basket /voli.
2) Pelari berdiri/melakukan teknik start jongkok pada garis start, menghadap
arah bola.
3) Setelah ada aba-aba ”ya” , lakukan lari cepat ke arah bola dan mengambilnya.
4) Pelari yang lebih awal menyentuh bola dinyatakan menang.
5) Tanamkan nilai-nilai percaya diri, keberanian, bersedia berbagi tempat dan
peralatan
132 Kelas VII SMP/MTs
