Page 141 - PJOK SMP Kelas 7 BS
P. 141
Aba-aba
“YA”
Gambar 3.19 Aktivitas pembelajaran 6 lari jarak pendek
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru.
Lakukan gerakan pembelajaran 6 lari jarak pendek, kemudian bandingkan hasil
pengamatanmu dengan cara berikut:
1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
g. Aktivitas pembelajaran 7 : lomba lari cepat beregu dengan “shutle
run”
Amati dan peragakan aktivitas lari jarak pendek dengan menggunakan
lomba lari cepat beregu dengan “Shutle Run” berikut ini.
1) Pelari pertama berusaha meletakkan benda pada 2 buah lingkaran yang
dipasang di garis lurus.
2) Setelah selesai kembali pada garis start.
3) Pelari kedua berusaha mengambil benda pada 2 buah lingkaran dan kembali
pada garis start dengan membawa benda tersebut dan diberikan pada
temannya.
4) Lakukan gerakan berikutnya seperti pelari pertama dan kedua.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 133
