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Y VIDA

“DEUDA DE SUEÑO”:

Dormir más el fin de semana

ayuda a reducir el riesgo de

enfermedades cardíacas

Las personas adultas que no llegan a descansar las 7 u 8

horas recomendadas, pueden beneficiarse compensándolo

el sábado y domingo. Así lo aseguró un nuevo estudio pre-

sentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardio-

logía. Qué opinan los expertos

INFOBAE /SALUD adultos de 7 a 8 horas diarias a fin de evitar la
VÍCTOR INGRASSIA prevalencia de los trastornos del sueño y las
Durante la semana, las exigencias laborales consecuencias negativas en la salud mental y fí-
muchas veces nos privan de vitales horas de sica de una persona.
sueño, lo que puede provocar distintos trastor- Este modo de «recuperar» las horas perdidas
nos en la salud. de sueño parece ser una manera de contrarres-
Pero una nueva investigación presentada en tar el perjuicio que produce en el organismo el
el Congreso de la Sociedad Europea de Cardio- dormir poco durante los días laborales o escola-
logía 2024 indica que las personas que recupe- res de la semana. extra durante el fin de semana. «La deuda de
ran el sueño durmiendo hasta tarde los fines de Expertos como el doctor Shiv Sudhakar, es- sueño es la diferencia entre la cantidad de
semana pueden ver reducido en un 20 por pecialista en enfermedades infecciosas y comu- sueño de calidad que necesitamos y la cantidad
ciento su riesgo de cardiopatías. nicador en salud en Estados Unidos, afirman que realmente obtenemos», según la Clínica
Es que los nuevos hábitos de vida de la so- que son muchas las personas que acumulan Cleveland.
ciedad moderna están reduciendo cada vez más una «deuda de sueño» durante la semana con «En la nueva investigación presentada en el
el tiempo necesario de descanso, estipulado en la esperanza de compensarla durmiendo horas congreso de salud europeo, científicos cardio-