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Q3：你觉得身边的朋友有心理问题嘛？他们一 人 生 的 每 个 阶 段 ， 都 需 要 有 一 套 自 己 的 抗

般都怎么解决自己的心理问题呢？ 压 措 施 。

“有啊，身边有朋友会抽烟，暴饮暴食，或者看 Q4：你觉得自己在学习方面对自己有高要求，
血腥暴力、恐怖的电影”
会追求完美吗？
抽烟、酒精、使用药物都是一种在北美校园常见
的抗压方式。这些都是靠外因刺激大脑产生快乐 “我之前一直是这样，后来就转变了。现在对于
的神经激素，或者让人们的感官变得麻木，就无 擅长的事情追求完美，对于不擅长的事情就随缘
法感知到现实的焦虑痛苦。 了。不过当我遇到了问题的时候，我妈妈教过
我，不要退后，而是要去积极面对问题。我不会
这些烟酒药物的使用需要非常的注意，因为很容 刻意完美，但我会尽力做到我能做到的最好。”
易有成瘾性。一般有药物使用问题的都是采取了
逃避的态度来解决问题，没有解决问题的根源， 很多留学生在美国文化中呆久了，为了在美国文
所以才需要长期使用外界的力量让自己觉得好 化中成功，很容易接受白人精英社会的准则。
受。

进食可以带来非常大的愉悦感。暴饮暴食在心情
不好的时候就成了立竿见影的缓解方式。什么事
情，一顿火锅就好了，实在不行就两顿。食物在
胃里消化的时候，肠神经系统将“快乐信号”发
送给了大脑。这个有数百万神经元的“第二大
脑”，与大脑一起控制了人的精神健康。

在看恐怖片的时候，我们很自然的会有紧张恐怖
的气氛。心情一下子紧张到了一个顶点，刺激惊
恐地大叫，不失为一个调剂情绪的方式。这种方
法非常适合平时不太喜欢表达情绪的人，在心情
不好的时候，用惊叫来放松自己。