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运动是一种很好的调节情绪的方式。在运动的时 看剧的方式主要是能够引导人们的注意力远离焦
候，人体大脑会分泌一种叫做“内啡肽”的物 虑源。当人们在感受到负面能量，并且变成无头
质，为心情提供快乐的感觉。 苍蝇般不知道怎么反应的时候，越想着负面的事
情反而会越陷越深。这时候不如直接把自己的注
意力转移到让自己快乐的事情上，等到把自己心
情平复了再开始好好规划如何解决让自己伤脑筋
的事情。

不告诉父母，是因为不喜欢父母的语重心
长。“你已经走了那么长的路出来，已经踏出
了那一步，就要好好坚持下去。”

写日记是一种能够记录并且释放情绪的方式。有
的时候，负面情绪的积存和恶化主要是因为我们 父母是从小陪伴自己长大的人，随着慢慢长大，
没有好的方式去表达和发泄。通过写日记，我们 能够和父母说的反而越来越少了。有一些问题变
成了自己的问题，很多时候是觉得他们不会理
可以清楚捕捉到一件事情的前因后果，理性分析 解，或者更担心我们。其实和父母之间的沟通左
负面情绪产生的原因。并且，通过在日记中写出 右了我们和他们的感情，但是在沟通之前，需要
自己的真实感受，可以让自己的情绪得到很好的 先想到，他们在还不是父母的时候，他们也只是
缓解，有一种自己在倾听自己的感觉。 两个普通的人而已。

当父母这件事情没有人教过他们，有很多方面他
们总是会从自己的成长历程里找到答案。不过，
这个答案是否真的适合孩子，那就不得而知了。
父母需要学会做父母的，孩子也需要学怎么做孩
子。

保持理解开放的心态，加强双方的沟通，这样才
能更好的将爱和关怀传递。