Page 44 - MAJALAH 100

KIAT SEHAT

Jangan meremehkan masalah minum air
putih. Apalagi sampai meyakini mitos

bahwa masalah minum air putih bisa
digantikan dengan minuman-minuman
pelepas dahaga lain yang tersaji dalam

kemasan dengan warna dan rasa yang
menarik. Atau bahkan bagi para pecinta
dan pemikmat kopi merasa cukup
minum kopi saja atau dengan sedikit

mengkonsumsi air putih sudah cukup.
Hati-hati, bisa berbahaya!

Menurut pendapat para ahli kesehatan, sebagian kopi atau teh sering lebih menggiurkan dari pada
besar tubuh manusia, sekitar 70 % terdiri dari air. minum air putih. Tetapi, bagi mereka yang paham dan
Karenanya, air merupakan salah satu komponen menyayangi kesehatan akan memilih mengkonsumsi
penting di dalam tubuh manusia. Kekurangan air air putih. Sebab, air putih akan lebih cepat terserap
minum dapat berakibat terganggunya organ-organ oleh tubuh tanpa harus berat membuang zat-
tubuh. Sadar atau tidak sadar, air merupakan sumber zat penyegar dahaga atau pewarna sintetis maupun
kehidupan manusia untuk menjaga agar supaya alami yang menyertai.
manusia tetap hidup dan memiliki jiwa dan raga yang
sehat. Air putih yang dimaksud tentunya bukan air
biasa tetapi air putih yang memenuhi standar
Sumber air bagi tubuh itu bisa datang dari kesehatan. Tidak berwarna atau jernih, tidak berbau,
minuman, buah maupun sayuran yang mengandung mengandung zat-zat yang dibutuhkan tubuh, seperti,
mineral biarpun sedikit jumlahnya. Namun, sumber misalnya mineral, zinc, dan zat-zat lain.
yang terbesar berasal dari air minum yang dikonsumsi
setiap hari-harinya dan kekurangan air minum bisa Manfaat besar minum air putih bagi kebutuhan
berakibat terganggunya kesehatan seseorang. Para tubuh, antara lain berguna untuk mendorong
ahli kesehatan menyebutkan, seseorang yang metabolisme menjadi lancar, mencegah dan melepas
kekurangan minum air bisa mengakibatkan kurangnya rasa dahaga, membuat rasa kenyang bertahan lebih
cairan dalam tubuh dan mengalami dehidrasi. lama, mencegah kehilangan konsentrasi, dan dapat
membuat kulit menjadi lebih halus karena kecukupan
Minum minuman, seperti, sirup atau pelepas ketersediaan cairan di dalam tubuh.
dahaga lain yang diproduksi pabrik, juga minuman

44 PARLEMENTARIA EDISI 100 TH. XLIII, 2013