Page 45 - MAJALAH 100

Juga, penting diketahui pada saat beristirahat atau Peran air putih di dalam tubuh sangat besar dan
tidur tubuh sesorang akan banyak mengeluarkan penting. Salah satu fungsi utamanya adalah untuk
cairan yang disebabkan oleh proses metabolisme sel- menetralisir racun-racun yang terdapat dalam tubuh.
sel tubuh manusia yang tidak henti-hentinya terus- Zat-zat racun tersebut mengalir dalam tubuh melalui
menerus tetap melaksanakan tugas, sehingga bisa darah dan dikeluarkan melalui urine.
dibayangkan bila ketersediaan cairan dalam tubuh
tidak ada atau kurang maka akibatnya sudah barang Sehingga, bisa dibayangkan jika seseorang
tentu akan mudah terganggunya kesehatan tubuh kekurangan mengkonsumsi air putih maka jelas
yang bersangkutan. Hanya dengan mengkonsumsi kerja ginjal akan menjadi berat. Dalam hal ini air putih
minum air putih secara cukup dan rutin maka dapat menjadi media penetralisir racun yang membantu
memberi kehidupan dan kesehatan lebih berkualitas. ginjal bekerja lebih ringan dalam memproses zat-
zat racun tersebut.Disadari atau tidak, kekurangan
Hasil Penelitian mengkonsumsi air putih yang banyak terjadi bisa
menimbulkan sakit batu ginjal ataupun gagal ginjal.
Para peneliti dari University of Masstricht, Belanda
mengungkapkan, minum air putih sebanyak tujuh Tepat Minum Air Putih
gelas dalam sehari bisa memberi manfaat meredakan
sakit kepala, dan dapat meningkatkan kualitas hidup Kesadaran akan pentingnya kesehatan masing-
penderita penyakit migrain. Uji coba yang dilakukan masing pribadi harus terus ditingkatkan untuk bisa
oleh para peneliti ini berhasil mencatat, responden mencapai kebahagiaan lahir - batin. Marilah slogan,
yang mengalami sakit kepala dan minum air putih “mens sana in corpora sano”, yang artinya, di dalam
sebanyak satu setengah liter air dalam jangka 21 jam badan/tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat,
rasa sakit berkurang, demikian pula halnya dengan atau makna harafiahnya adalah, jiwa yang sehat di
intensitas rasa sakitnya terus mereda. dalam badan yang sehat, perlu secara sadar tegakkan
dengan cara-cara yang sederhana. Misalnya, minum
Sebuah penelitian berbeda mengungkapkan, air putih secara cukup dan optimal akan memberikan
kekurangan cairan tubuh akibat dehidrasi dampak yang bagus bagi kesehatan.
sebanyak satu persen saja dari berat badan seseorang
akan mempengaruhi dan mengurangi fungsi-fungsi Untuk minum air putih yang menghasilkan manfaat,
berpikir karena agar supaya otak dapat berfun gsi ada waktu-waktu yang tepat untuk memaksimalkan
optimal akan banyak membutuhkan oksigen. Dengan efektifitas pada tubuh. Dibawah ini, tips terapi air
minum air putih setiap hari secara cukup mampu putih yang murah dan mudah dilakukan setiap orang
memperbaiki tingkat performa kognitif sebesar ± 30%. tanpa memerlukan bantuan orang lain untuk menjaga
kesehatan sendiri, sbb. :
Seperti diketahui, seseorang yang kekurangan cairan
tubuh karena dehidrasi biasanya menjadi penyebab 1. Minum dua gelas air putih : setelah
utama timbulnya rasa lelah dan letih sepanjang hari. bangun tidur akan membantu
Perasaan letih tersebut yang mendorong seseorang mengefektifkan organ-organ internal
merasa ingin tidur. Bahkan, tingkat kekurangan
cairan tubuh sebanyak dua persen saja dapat memicu tubuh.
masalah daya ingatan jangka pendek dan dapat 2. Minum satu gelas air putih : 30 menit
mengalami penurunan fokus penglihatan, seperti,
terhadap apa yang sedang dibaca. sebelum makan untuk membantu fungsi
pencernaan dan ginjal.
Manfaat minum air putih secara cukup akan
membuat organ tubuh bekerja secara baik. Kebiasaan 3. Minum satu gelas air putih : sebelum
minim air putih dalam jumlah minimal lima gelas mandi membantu menurunkan tekan
sehari sehingga tubuh tidak kekurangan cairan akan darah.
mengurangi resiko kanker, terutama kanker usus
sampai 50%, dan ada kemungkinan juga mengurangi 4. Minum satu gelas air putih : sebelum
resiko kanker payudara.
tidur untuk menghindari stroke atau
Disamping itu, sesorang yang terbiasa minum serangan jantung.
air putih lebih dari lima gelas dalam sehari,
kemungkinannya untuk meninggal akibat serangan Informasikan “tips kesehatan” ini kepada orang-
jantung turun 41% dibandingkan mereka yang hanya orang yang anda peduli . Semoga bermanfaat dan
minum kurang dari dua gelas air putih sehari. mudah-mudahan anda dikaruniai sehat serta bahagia
senantiasa bersama keluarga. (tt/berbagai sumber)

PARLEMENTARIA EDISI 100 TH. XLIII, 2013 45