Page 21 - revista salud y vida mayo 2024

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Y VIDA

Expertos analizaron los riesgos de esforzarse por alcanzar la perfección, algo que

es imposible. Qué dictó la encuesta realizada sobre un grupo de familias y cuáles son

las formas de contrarrestar esta dinámica nociva

Por o incluso puedes ver a la gente caminando, señalaron los investigadores.
HealthDay News - NYT y siempre pienso: ‘¿Cómo hacen eso?
(Dennis Thompson - HealthDay News) ¿Cómo es posible que ellos siempre lo ten- Las estrategias incluyen:
-- Los padres que se esfuerzan por ser gan todo bajo control cuando yo no lo
“perfectos” nunca alcanzarán esa meta, y tengo?’”, dijo Gawlik. -Conexión y escucha activa
la meta ni siquiera es saludable para sus "Tenemos grandes expectativas para
familias, señala un estudio reciente. Los nosotros mismos como padres; Tenemos -Reemplazar los pensamientos negati-
riesgos de esforzarse por alcanzar la per- grandes expectativas sobre lo que nues- vos por otros positivos
fección son tales que los investigadores tros hijos deberían estar haciendo", conti-
han creado una escala para ayudar a los nuó. "Luego, por otro lado, te comparas -Establecer expectativas razonables
padres a realizar un seguimiento de su con otras personas, otras familias, y hay tanto para los padres como para los hijos
agotamiento y, si es necesario, contrarres- mucho juicio que se hace. Y ya sea que
tarlo. sea intencionado o no, todavía está ahí". -Reflexionar y actuar sobre las priorida-
La Escala de Agotamiento de los Pa- Además, la salud mental de un padre des
dres Trabajadores, la primera de su tipo, tiene un fuerte impacto en la salud mental
es una encuesta de 10 puntos que ayuda de sus hijos. Este tipo de estrategias pueden ayudar
a los padres a medir su estrés y fatiga en Los padres que se están quemando son a contrarrestar lo que Melnyk llama una
tiempo real, dicen los investigadores. más propensos a arremeter contra sus “epidemia de salud pública” de agota-
”Si tal vez está priorizando asegurarse hijos. Si los niños desarrollan un problema miento parental. ”Los padres hacen un
de que su casa esté impecable todo el de salud mental como resultado, eso hace gran trabajo cuidando a sus hijos y a todos
tiempo, pero luego siente que no tiene que los padres estén aún más agotados y los demás, pero a menudo no priorizan su
tiempo para salir a caminar todas las no- abusivos, creando un círculo vicioso. propio cuidado personal”, dijo. “Como pa-
ches con sus hijos, tal vez necesite reorga- "Cuando los padres están agotados, tie- dres, no podemos seguir sirviendo de una
nizarse o encontrar una manera de hacer nen más depresión, ansiedad y estrés, taza vacía. Si los niños ven que sus padres
que ambas cosas funcionen”, dijo la inves- pero a sus hijos también les va peor con- se cuidan bien, lo más probable es que
tigadora principal, Kate Gawlik, profesora ductual y emocionalmente", señaló en un también crezcan con ese valor. Tiene un
clínica asociada del Colegio de Enfermería comunicado de prensa la investigadora efecto dominó en los niños y en toda la fa-
del Estado de Ohio”, dijo en un comuni- Bernadette Melnyk, vicepresidenta de pro- milia”.
cado de prensa. moción de la salud y directora de bienestar “Como me dijo un padre”, agregó Gaw-
Alrededor de un 57 por ciento de los pa- de la Universidad Estatal de Ohio. lik, “‘Prefiero tener un hijo feliz que un niño
dres que participaron en una nueva en- "Así que es muy importante enfrentar tu perfecto’”.
cuesta dijeron que estaban agotados. verdadera historia si te estás quemando El informe actualizado, El poder de la
El agotamiento puede ocurrir cuando un como padre y hacer algo al respecto para crianza positiva: evidencia para ayudar a
padre establece expectativas poco realis- un mejor cuidado personal". los padres y a sus hijos a prosperar, in-
tas para sí mismo, como parte de una “cul- La nueva escala de burnout viene junto cluye los resultados de una encuesta de
tura de logro” que ha sido estimulada en con una nueva guía sobre estrategias po- más de 700 padres encuestados en junio
parte por las redes sociales. sitivas para ayudar a los padres a formar y julio de 2023.
“Puedes mirar a la gente en Instagram conexiones más profundas con sus hijos,