Page 11 - EXTRA Magazine Volume 6

EXCLUSIVE LIST
Exercise and fitness are a hot
trend. How do you feel about this?
รูสึกอยางไรที่ตอนน้ีกระแสการออกกําลังกาย และรัก
สุขภาพมาแรงมากๆ?
I think it’s a great trend. It’s good for everyone. I feel good when
I see people eat clean food, drink healthy fruit juices and work out.
Any activities people undertake to improve their health are a wonderful ถนัดคะ ทกุ สัปดาหแ นนจะเลน โยคะอยางนอ ย 4 ถึง 5 วัน วันละประมาณ
thing. I feel fortunate to be living in such a great time. I don’t
get caught up in new fads. I don’t follow
a macrobiotic diet, but I’m selective in
what I eat. Luckily, I don’t like soft drinks
or coffee. Plus, I try not to get stressed,
so my life is fairly well balanced.
จรงิ ๆ แนนวา ดนี ะคะ ดกี บั ทกุ คน เหน็ ทกุ คน
กินคลีน กินน้ําผลไมเพ่ือสุขภาพ และออก
กําลังกายก็รูสึกดีคะ คือการทําอะไรที่ดีตอ
สุขภาพเปนเรอ่ื งดีทั้งน้ัน แตแนนอาจจะโชคดี
ทผี่ า นตรงจดุ นม้ี าแลว พอกระแสนมี้ ากเ็ ลยไม
ไดต่ืนเตนอะไร แนนเองไมใชคนที่กินชีวจิต
นะคะ เพยี งแตเ ลอื กกนิ เทา นนั้ เอง โชคดที แี่ นน
เปน คนไมด มื่ น้ําอดั ลม ไมด ืม่ กาแฟ และเปน
คนคอนขางไมเครียด ก็เลยรูสึกวาเราสราง
สมดลุ ชีวิตไดด ีแลว
Can you give us any
tips for taking care of
your physical and mental wellbeing?
วธิ ดี แู ลสขุ ภาพทงั้ ภายในและภายนอกของคณุ แนนเปน
อยางไร?
I’ve practiced yoga for about 20 years. I’ve tried all kinds of
exercise, but I feel that yoga is the perfect fit for me. I’d like to
keep developing my yoga knowledge as it’s one of my favourite
pastimes. I practice yoga for at least two hours a day at least
four or five days a week. This is a regular routine I’ve never missed.
More importantly, I am in bed by 10pm and get up early. Perhaps
that’s the reason why I look young for my age. That’s good enough
for me and I’m happy with it. There’s no need for me to look like
I’m in my twenties, just looking good for my age is enough. As for
11
my eating habits, I usually skip dinner - not because I’m afraid of
gaining weight, but because I get chest pain and insomnia. I take
care of my skin with regular creams and serums, plus I always
wear sunscreen because I’ve got freckles. Aside from that, I
sometimes have laser treatment or a facial massage.
แนนฝก โยคะมาประมาณ 20 ปแลวคะ กอ นหนา นแ้ี นนลองออกกําลังกาย
มาทกุ ประเภทแลว แตร สู กึ วาโยคะน่แี หละเหมาะกับเราที่สุด ก็เลยอยาก
พัฒนาความรูเก่ียวกับโยคะไปเรื่อยๆ เพราะมันเปนอะไรที่แนนชอบและ
2 ช่ัวโมงเปน อยา งนอ ย ทําประจําไมเคยขาด ทสี่ าํ คญั แนนเปน คนนอนเรว็
นอนไมเ กนิ 4 ทมุ และต่ืนเชาคะ ตรงน้ีม้งั คะทที่ ําใหด ูออนกวา วยั ซ่งึ แคน ้ี
ก็แฮปปแลวคะ ไมตองคิดวาตองหนาเด็ก
เทา กับคนอายุ 20 ปห รอก แคส วยตามวยั ก็
พอแลวคะ สวนการกินอาหาร แนนเปนคน
ไมกินอาหารเย็นอยูแลว ไมใ ชเพราะกลัวอวน
แตกินแลวมันแนนหนาอก นอนไมหลับคะ
สวนการดูแลผิวพรรณก็เหมือนคนปกติทั่วไป
มีทาครมี ทาเซรม่ั และท่ีสําคญั ไมลืมทาครมี
กันแดดเพราะตัวเองเปนกระ นอกนั้นก็มีไป
ทําเลเซอรห รอื นวดหนา บา งคะ
How does it make you
feel to know that
you are considered
one of the healthiest
actresses by public
opinion polls?
รสู กึ อยา งไรทเ่ี วลานกึ ถงึ ดาราทม่ี สี ขุ ภาพดี หนงึ่ ในนนั้ มี
คุณแนนอยูดวย?
It makes me feel very happy and grateful. It shows that what I’ve
done has not been in vain. I’m not looking for admiration, or for
people to assume that I’m the goddess of health, but I’m quite
pleased to be an inspiration.
ตอ งขอบอกวา ดใี จและขอบคณุ มากๆ คะ คอื รสู กึ วา สง่ิ ทเ่ี ราทาํ ไมส ญู เปลา
เราไมต อ งการใหค นมาชนื่ ชมเรา ไมไ ดค ดิ วา ตวั เองเปน เจา แมส ขุ ภาพอะไร
ทง้ั นนั้ ขอแคไ ดเ ปน แรงบนั ดาลใจใหก บั ใครหลายๆ คนกด็ ใี จแลว