Page 9 - MODUL AJAR ARTIMETIKA SOSIAL Pertemuan 1 Ketut Sumadi Harta_Neat

Ruang
KSE Teknik Pembelajaran KSE
Lingkup

Kesadaran Terintegrasi Teknik: Bernapas dengan kesadaran penuh (STOP)
Diri dalam Penjelasan tentang apa yang dilakukan guru:

Pembelajaran Teknik ini akan digunakan di tengah-tengah proses pembelajaran. Hal
ini dikarenakan dalam belajar Matematika, perlu melatih fokus dan

belajar dengan pikiran yang jernih. Untuk itu, di saat proses
pembelajaran suatu materi yang tingkat kesulitannya cukup tinggi,

perlu adanya teknik STOP sebagai jeda sebelum melanjutkan atau

beranjak ke materi berikutnya. Adapun teknik STOP itu terdiri dari:

Stop (berhenti): hentikan apapun yang sedang dilakukan

Take a deep breath (Tarik napas dalam): sadari napas yang masuk,

dan sadari napas yang keluar. Rasakan udara segar yang masuk

melalui hidung. Rasakan udara hangat yang keluar dari lubang hidung.
Lakukan 2-3 kali proses nafas masuk dan napas keluar secara perlahan.

Observe (amati): amati yang dirasakan pada tubuh. Amati perut yang

mengembang sebelum membuang napas. Amati perut yang

mengempes saat membuang napas. Amati semua proses yang

dilakukan.

Proceed (lanjutkan): setelah proses di atas selesai, lanjutkan kembali

aktivitas sebelumnya dengan perasaan lebih tenang, pikiran lebih
jernih, dan sikap yang lebih positif.

Penjelasan tentang apa yang dikatakan pada murid:
Teknik ini digunakan untuk menjeda materi, atau sebelum beralih ke

materi baru. Adapun yang dikatakan guru kepada peserta didik adalah:
“Anak-anak, sebelum beralih ke materi selanjutnya, bapak ingin kalian

menghentikan sejenak aktivitas kalian. Mari Bersama-sama kita diam

sejenak, kemudian tegakkan badan, dan mulai mengatur pernapasan
kita. Bapak akan memberi aba-aba, kalian silahkan lakukan apa yang

bapak katakan. Tarik nafas yang dalam dan rasakan udara yang masuk

melalui hidung kalian, kemudian hembuskan, dan rasakan udara
hangat yang keluar melalui hidung kalian. Tarik napas yang dalam

lagi, rasakan apa yang terjadi pada tubuh kalian, kemudian
hembuskan. Tarik napas yang dalam lagi dan rasakan perubahan pada

tubuh kalian, kemudian secara perlahan hembuskan nafas kalian. Nah
sekarang apa yang kalian rasakan? Apakah sudah mulai tenang dan

nyaman? Jika belum kalian bisa melakukan pengaturan napas lagi. Jika