Page 29 - 110-1期永康中心-電子書

瑜珈健身系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名 編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

18:00- 英文發音so 3/6- 19:00-
CC101 哈達瑜珈 一 1/4-3/1 8 1200 林筱婷 AA01 三 20 2200 劉世麟
19:00 easy 4/24 21:30

運用呼吸和肌力練習，增加伸展動作，讓肌肉得到漸進式的延展訓練、淋巴跟著疏 AA02 英文基礎發音班 六 3/16- 13:00- 20 2200 楊俏萍
通就能提升基礎代謝率，幫助燃脂瘦身。(自備瑜珈墊) 5/11 15:30 (Poppy)

20:20- AA03 KK音標與自然 四 3/14- 19:00- 20 2200 陳昱如
CC102 簡易健康瑜珈 一 1/4-3/1 8 1200 王素真 發音(下) 5/9 21:30
21:20
英文發音so 3/6- 19:00-
透過身體和呼吸的調整，對情緒的控制，甦醒身體機能，使肌肉放鬆、釋放壓力、 AA01 easy 三 4/24 21:30 20 2200 劉世麟
達到身心平衡。（自備瑜珈墊、毛巾；可代購瑜珈墊500元、毛巾150 元 ）
3/16- 13:00- 楊俏萍
AA02 英文基礎發音班 六 20 2200
18:00- 5/11 15:30 (Poppy)
CC103 肌力核心瑜珈 二 1/5-3/2 8 1200 林筱婷
19:00
AA03 KK音標與自然 四 3/14- 19:00- 20 2200 陳昱如
瑜珈練習增加身體柔軟度，舒展緊繃的肌肉，合併皮拉提斯練習，鍛鍊核心肌群， 發音(下) 5/9 21:30
矯正不良的姿勢，改善腰背疼痛和肩頸僵硬等狀況，雕塑玲瓏的曲線，維持身材苗 英文發音so 3/6- 19:00-
條，追求肌力與柔軟度的最佳平衡運動。(自備瑜珈墊、毛巾) AA01 easy 三 4/24 21:30 20 2200 劉世麟

18:30- 3/16- 13:00- 楊俏萍
CC104 樂活伸展瑜珈 二 1/5-3/2 8 1200 陳秋霞 AA02 英文基礎發音班 六 20 2200
19:30 5/11 15:30 (Poppy)

源自印度的Ashtanga yoga.可幫助強化及雕塑伸展。持續不斷的練習，會給身體帶 AA03 KK音標與自然 四 3/14- 19:00- 20 2200 陳昱如
來更多益處。瑜珈上師說：百分之一的理論，必須有百分之九十九的練習。聆聽你 發音(下) 5/9 21:30
的呼吸、觀察你的心念，去發掘自身的改變。（自備瑜珈墊、毛巾）

19:10-
CC105 簡易健康瑜珈 二 1/5-3/2 8 1200 王素真
20:10

透過身體和呼吸的調整，對情緒的控制，甦醒身體機能，使肌肉放鬆、釋放壓力、
達到身心平衡。（自備瑜珈墊、毛巾；可代購瑜珈墊500元、毛巾150 元 ）

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