Page 187 - PJOK BG KLS III

(b) Pembelajaran gerakan kaki gaya dada dengan menggunakan pelampung
sarif kaki (kick-board).
(c) Pembelajaran koordinasi gerakan kaki dan tangan sambil meluncur, lebih baik
menggunakan alat pernapasan.
(d) Pembelajaran koordinasi gaya dada secara lengkap (gerak kaki, lengan, dan
gerak mengambil napas).

(e) Pembelajaran gaya dada dengan orientasi pada jarak hasil setiap kayuhan.
(f) Peserta didik mengulangi pembelajaran ini selama 3–5 menit.

Gambar 6.3 Peserta didik belajar gerakan kaki di tempat dipegang teman/guru.

(3) Aktivitas pembelajaran gerakan kaki di tempat memegang dinding kolam
Langkah-langkah pembelajaran.

(a) Sikap permulaan posisi badan
peserta didik telungkup.
(b) Kedua kaki lurus.
(c) Kedua tangan memegang parit
kolam.

(d) Kemudian tarik kedua kaki secara
serentak mendekati pinggul
hingga lutut membentuk sudut.
(e) Kedua paha agak membuka.

(f) Bersamaan dengan itu,
pergelangan kaki diputar
menghadap ke luar dan siap
mendorong.
(g) Peserta didik diminta untuk Gambar 6.4 Peserta didik belajar gerakan kaki di
tempat dengan memegang dinding kolam.
melakukan pembelajaran ini
berulang-ulang selama 5 menit.

Pembelajaran 6 Aktivitas Permainan dan Olahraga di Air 173