Page 36 - 救國團樹林中心電子書110-6
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跳床有氧系列
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名
1101- 1800-
ECT01 一 8 2200 王佳嘉
1227 1900
1101- 1915-
ECT02 一 8 2200 王佳嘉
1227 2015
Taiwan Bounce 1110- 1000-
ECT03 三 7 2100 陳韶敏
舞動跳床 1222 1100
11/15
ECT04 星 期 一 停 課 四 1111- 2030- 7 2100 岱岱
1223 2130
1112- 1000-
ECT05 五 7 2100 洪嘉璐
1224 1100
1127- 1330-
ECT06 六 5 1900 蜜蜜
1225 1430
Taiwan Bounce
舞動跳床 1330-
ECT07 (單元班) 六 1106- 1430 1 299 蜜蜜
可選11/6、 1120 無折扣
11/13、11/20
在彈跳床上跳躍是件非常快樂事情，課程結合音樂與舞蹈元素，藉由彈跳運動可同
時訓練心肺和肌力，並燃燒脂肪，可使急躁的情緒能得到有效的緩解，有助減緩衝
擊力，減少對膝蓋的磨損與傷害。
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名
Taiwan
Bounce 舞動 1110- 1830-
ECT08 三 8 2500 蜜蜜
燃脂綜合跳床 1229 1930
有氧訓練
※請穿著運動服及自備乾淨的球鞋至教室更換※
授課內容以20分鐘跳床、20分鐘TRX+15分鐘彈力帶穿插教學。
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