Page 30 - Microsoft Word - 8alimentspourbienvieillir

Dérisoire pour un concentré de bienfaits.

Petit avertissement amical

Juste une petite précision avant de terminer. Lorsque vous commencerez à

prendre cet élixir, veillez à ne pas devoir partir, à ne pas être en voiture ou dans
un lieu public ou de toute façon, dans toutes les situations à ne pas être trop
éloigné des toilettes car vous risquez de devoir piquer un sprint digne d’un
athlète olympique pour aller vous soulager tant les premières prises
garantissent un transit intestinal en mode ‘’TGV’’.

Huile de lin

Qu'est-ce que l'huile de lin
L'huile de lin est issue des graines de la plante appelée linum usitassimum. Elle
gagne en popularité grâce à une forte concentration d'acides gras oméga-3.

Les principaux composants de l'huile de lin sont :
Les acides gras essentiels oméga-3 : ce sont des acides gras insaturés qui sont

très bons pour la santé du cœur.

Lignanes : Ils sont connus pour contenir des propriétés antioxydantes. Les
graines de lin contiennent 8 000 fois plus d'antioxydants que les autres dérivés

des plantes.

Fibre : Reconnue pour faciliter le transit intestinal et lutter contre la
constipation, les graines de lin contiennent des fibres solubles et insolubles.

Les effets des oméga-3 présents dans le lin :

 Abaisse le taux de « mauvais » cholestérol

 Agit dans la stabilisation de la membrane des cellules cardiaques et des
neurones (cellules nerveuses)
 Contribue à diminuer l’hypertension artérielle
 Favorise l’élasticité des artères et protège le cœur
 Prévient la formation de caillots dans les vaisseaux sanguins

 Réduit le stress, l'anxiété et la dépression
 Intervient dans la diminution des risques de développement de
l'ostéoporose

© Copyright © – 2018 – www.electrolivre.com – Tous droits réservés