Page 4 - Microsoft Word - mince et en bonne santé

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Pourquoi veut-on maigrir ?

Pour des raisons médicales :
cholestérol, triglycérides, glycémie, acide urique trop élevés, maladies cardio-
vasculaires, arthrose de la colonne vertébrale, des hanches et des genoux à cause d'un
poids excessif.

Pour des raisons esthétiques et psychologiques :

mauvaise image corporelle, dévalorisation de soi, etc.

Pour maigrir, il convient de se rappeler : que l'ALCOOL (VIN, BIERE, APERITIFS) est une
des principales causes de l'obésité.

Si vous en consommez assez régulièrement, restez un mois sans une goutte d'alcool
(et sans le remplacer par des jus de fruits ou des sodas tout aussi caloriques) et vous
constaterez la perte de plusieurs kilos sur votre balance et que les FRUITS ne font pas

maigrir, bien au contraire.
Au-delà de un à deux fruits par jour, il y a risque de prise de poids car le fruit, c'est
tout simplement un SUCRE RAPIDE (passant dans le sang immédiatement), un parfum
et de l'eau.

Que la première cause d'obésité est le grignotage (par oisiveté, par ennui, devant la

télévision ou pour calmer l'angoisse).

Maigrir, c'est manger aux repas et uniquement aux repas. En outre, ces repas doivent
être substantiels (avec sucres lents : pain, pâtes, riz ou pommes de terre) pour éviter
les "fringales" qui surviennent une heure ou deux après (ce qui n'est vraiment pas
logique).

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