Page 7 - Microsoft Word - mince et en bonne santé

7

1. Pour que votre corps puise dans ses réserves — ses réserves de graisse surtout —, il
faut qu'il ait besoin de récupérer après des efforts ou de maintenir son équilibre
thermique. Alors, vive les escaliers (36 calories par étage), le barbotage en eau froide

(250 Cal perdues pour une demi-heure de piscine), et surtout les ébats amoureux (400
Cal la séance) !

2. Vous devez vous référer d'abord à l'image que vous avez de vous et que les autres
ont de vous, dans un jean ou un maillot. Rappelez-vous qu'il n'y a rien de charmant
d'être squelettique ! Une bonne certitude déjà : à l'étranger, vous ne risquez rien, car
les Français sont reconnus comme les plus minces des Européens.

Deuxième astuce :

Faire preuve de courage

Ce qu'il faut éviter

1. Supprimer les féculents (pain, riz, pâtes, pommes de terre) et légumes secs. Ces

© Copyright © – 2020 -electrolivre.com – Tous droits réservés