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12 astuces pour maigrir

Première astuce :

Faire preuve de réalisme

Ce qu'il faut éviter

1. S'attaquer à la nourriture sans changer son rythme de vie. Ce n'est évidemment ni
au volant de sa voiture, ni assis à son bureau, ni devant sa télé qu'on brûle des
calories. Autant dire que les rations alimentaires réduites qu'on s'impose en temps de
régime suffisent à la vie sédentaire que la plupart d'entre nous mènent, sinon à notre
appétit.

2. Viser un nombre de kilos à perdre qui ne correspond pas à son poids idéal, c'est-à-

dire celui dans lequel on se sent bien. Le poids envié (probablement à tort) des
mannequins est assez exceptionnel : 3% seulement de la population française peut
rivaliser sur la balance (estimation CNRS). Il est également quasiment impossible de
remonter le temps pour retrouver le poids de ses vingt ans : entre vingt et cinquante
ans, l'équilibre entre la masse musculaire et la masse de graisse se modifie, et on
prend en moyenne huit kilos pendant ce laps de temps. La balance n'est d'ailleurs pas
le problème.

Ce qu'il faut faire

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