Page 12 - Microsoft Word - mince et en bonne santé

12

pesez soixante. C'est déjà beaucoup ! Sachez d'ailleurs qu'il est plus facile de perdre
cinq kilos d'eau et de muscle que trois kilos de graisse !

Sixième astuce :

Faire preuve de confiance

Ce qu'il faut éviter

1. Croire aux pères « Noël amaigrisseurs », ceux qui affirment, par exemple, que, si je
mange gras (des lipides) sans féculents (des glucides), ces graisses ne seront pas
stockées. "Archi-faux", hurlent en choeur tous les médecins nutritionnistes.

Tout ce dont vous n'avez pas besoin sur les hanches tôt ou tard — les acides gras
libres — ne sont pas éliminés mais s'accumulent en attendant de pouvoir former des
graisses à la première occasion, c'est-à-dire lorsqu'arrivera un peu d'insuline (secrétée
lors de l'absorption de sucre). Et la réaction sera d'autant plus forte que les récepteurs
sont devenus hypersensibles aux sucres dont on les a privés pendant le régime !

2. Se contenter de boire de l'eau pour éliminer. On élimine, certes, de l'eau, des
déchets et toxines, mais pas des graisses. Il serait illusoire de compter annuler les
effets d'une grande bouffe par la magie d'une bouteille d'eau, même si la publicité
assure le contraire !

Ce qu'il faut faire

1. Fuir les gourous amaigrisseurs, les charlatans, les conseillers ignares, et ne faire
confiance qu'aux diététiciens diplômés.

© Copyright © – 2020 -electrolivre.com – Tous droits réservés