Page 15 - Microsoft Word - mince et en bonne santé

15

2. Pour être supportable, donc tenable, votre régime doit impérativement prendre en
compte ce que vous aimez. Même avec la meilleure volonté du monde, vous
n'arriveriez pas à supporter indéfiniment ce qui ne vous plaît pas. Et le jour où vous
lâcherez prise, toutes les digues seront rompues !

Neuvième astuce :

Faire preuve de prudence

Ce qu'il faut éviter

1. Négliger dans ses calculs ce que l'on boit. Un verre de vin équivaut à six morceaux
de sucre ! Outre divers effets néfastes sur l'organisme, l'alcool est un grand
pourvoyeur de calories (sept par gramme, au moins cent calories pour un whisky) et
ouvre l'appétit. C'est aussi très énergétique : on le dépense en priorité, tandis que les
lipides et glucides qui l'accompagnent dans l'assiette sont stockés au lieu d'être
brûlés.

2. Y aller un peu, puis reprendre ses mauvaises habitudes le reste du temps. À long
terme (cinq ans), 60 à 90% des régimes échouent, selon le mensuel "La Gazette
médicale". À force de jouer au yoyo avec son poids, on en perd de moins en moins,
car l'organisme finit par craindre les périodes de restriction, fait préventivement du
surstock et l'économise ! Donc, plus ça va, plus on grossit et moins on peut espérer
perdre ce qu'on a emmagasiné !

© Copyright © – 2020 -electrolivre.com – Tous droits réservés