Page 16 - Microsoft Word - mince et en bonne santé

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Ce qu'il faut faire

1. Il suffit souvent de supprimer l'apport en alcool (apéritif, vin à table) pour perdre
radicalement deux ou trois kilos. Si vous n'aimez pas l'eau et si votre estomac le

supporte, essayez le jus de légume (tomate, carotte, etc.), qui, en plus, donne bonne
mine.

2. Surveiller ce qu'on avale, limiter les excès, mais sans se priver du plaisir de manger.

Dixième astuce :

Faire preuve de bon sens

Ce qu'il faut éviter

1. S'interdire des aliments. Contrairement à ce qu'on pourrait croire, c'est manger

plusieurs fois de suite la même chose qui finit par empêcher le corps de réagir, donc
de se dépenser.

2. Supprimer un repas. En fait, c'est reculer pour mieux sauter. En l'occurrence, priver
son corps d'aliments utiles pour se jeter sur n'importe quoi avant le repas suivant
pour cause de fringale ! On risque aussi le coup de pompe faute de carburant — ne

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