Page 3 - @10 EMOCIONES QUE CAUSAN COMER EN EXCESO

Terapias alternativas para comer en exceso emocionalmente

Comer en exceso emocionalmente puede hacer que una persona se sienta aprisionada;
puede parecer que no hay manera de salir del ciclo de sentirse triste, enojado, ansioso,
etc., y luego comer para aliviar el dolor emocional. Sin embargo, hay tratamientos
disponibles, algunos de ellos convencionales y otros alternativos.

La terapia, la cirugía y la medicación convencionales se han utilizado en un momento u
otro para el tratamiento de la sobrealimentación emocional. Sin embargo, existen
algunas terapias alternativas que vale la pena explorar. Éstos son algunos de ellos.

Hipnosis

Debido a que comer en exceso emocionalmente comienza en la mente, se dice que la
hipnosis es eficaz porque se dirige directamente a la mente con el poder de la sugestión.
La hipnosis no es la palabrería de los dibujos animados y los relojes de bolsillo oscilantes;
Es una práctica clínica y muchos profesionales la han utilizado con éxito para tratar la
sobrealimentación emocional.

Meditación

La intención de la meditación como tratamiento para comer en exceso emocional es
"sintonizarse" con el centro de pensamiento emocional que impulsa sus antojos y/o
atracones. La meditación, que a veces adopta una forma llamada "atención plena", es lo
opuesto a la falta de atención, que es lo que suele ocurrir cuando se come en exceso
emocionalmente. La persona realmente no piensa en lo que está haciendo; es comer sin
sentido.

Suplementos de hierbas

Parece que cada vez que te das la vuelta hay un nuevo suplemento a base de hierbas que
promete ayudarte a perder peso. Pero existen algunas hierbas que pueden ayudar con el
problema de comer en exceso emocionalmente. Éstos son algunos de ellos.

* Hoodia: se dice que esta hierba tan publicitada es eficaz para suprimir el apetito y
aumentar la energía. Sus efectos tienden a ser sutiles y también tiene un buen historial de
seguridad.

* Vitex: esta hierba que equilibra las hormonas para las mujeres puede ayudar a aquellas
cuyo exceso emocional está influenciado por las fluctuaciones hormonales.

* Ginseng: se dice que esta antigua hierba ayuda a aliviar los antojos de azúcar y frena la
compulsión de comer en exceso en respuesta a las emociones. Se supone que tanto el
ginseng americano como el asiático son igualmente eficaces.

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