Page 8 - @10 EMOCIONES QUE CAUSAN COMER EN EXCESO
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* Potencia tu nutrición con un suplemento vitamínico y mineral de buena calidad.
*Aumente su consumo de alimentos ricos en nutrientes.
Coma comidas regulares
Los expertos recomiendan horarios de comida regulares como una forma de combatir la sobrealimentación
emocional. Si no es "la hora" de comer, entonces es mejor que puedas posponer la comida hasta que llegue la
hora. Además, comer comidas regulares le ayuda a ser consciente de la ingesta de alimentos nutritivos. Y, por
último, tener horarios de comida regulares tiende a generar una experiencia alimentaria más relajada, lo cual es
todo lo contrario de comer en exceso impulsado por la ansiedad.
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