Page 21 - PJOK kelas I
P. 21
Sekilas Info
Pernahkah kalian mendengar
istilah jalan cepat?
Jalan cepat merupakan
salah satu cabang atletik.
Jalan cepat memiliki aturan, yaitu
salah satu kaki harus selalu di tanah.
Jarak dalam lomba jalan cepat
sejauh 10 sampai 50 kilometer.
B. Gerak Dasar Nonlokomotor
Gerak nonlokomotor adalah gerak tidak berpindah tempat.
Contohnya gerak memutar dan berbalik.
Gerak dasar nonlokomotor bermacam-macam.
Ada gerak dasar memutar.
Ada gerak dasar mengayun.
Ada juga gerak dasar menekuk.
Semua gerakan ini untuk melatih kelenturan tubuh.
1. Gerak Dasar Memutar
Memutar adalah gerak melingkar.
Ada beberapa anggota tubuh yang bisa diputar.
Misalnya, leher, badan, pinggang, dan lengan.
Dapatkah kalian melakukannya?
Bab 1 Keterampilan Gerak Dasar 1 7
