Page 47 - PJOK SMA Kelas XII

b. Permainan ini merupakan permainan yang mengandalkan kecepatan
dalam menangkap bola pantul. Durasi permainan ini adalah 1 menit.
c. Satu orang permain berdiri pada bagian tengah di belakang garis 6
meter. Awali permainan dari sisi kanan atau kiri terlebih dahulu.
d. Permainan ini juga dibantu 3 orang yang akan melemparkan bola
pada berbagai bagian tersebut.
e. Bola yang dilempar adalah bola pantul. Pemain harus menangkap
bola yang terpantul 1 kali. Apabila pantulan bola melebihi 1 kali,
maka pemain tidak mendapatkan poin.
f. Jika berhasil menangkap bola yang terpantul 1 kali tersebut, pemain
akan memperoleh poin 1.
g. Pelempar bola harus mengatur jeda dan jarak lemparan yang tidak
terlalu jauh dari posisi pelempar berdiri. Kemudian saat bola sudah
dipantulkan, maka bola selanjutnya boleh dilemparkan memantul.
Pemain harus berlari mengejar bola tersebut untuk mendapatkan
poin. Pemain yang mampu mengumpulkan poin paling banyak
selama durasi 1 menit, maka dia adalah pemenangnya.

Sumber: Dokumen penerbit
Gambar 1.46 Menangkap bola rebound berbagai area

6. Latihan Gerak Spesifik Pivot

Berikut ini kalian akan berlatih gerak spesifik pivot dengan permainan
pivot shot point.
a. Buatlah gawang modifikasi dengan meletakkan lingkaran pada ke­
empat sudutnya.
b. Usahakan besar lingkaran berdiameter 2 kali besar bola.
c. Kemudian peserta didik berdiri di belakang garis 6 meter membelakangi
gawang.
d. Sediakan 10 buah bola yang akan dilempar bergantian oleh teman
yang membantu untuk melemparkan.
e. Bola boleh dilemparkan secara langsung atau dipantulkan terlebih
dahulu. Saat bola dilempar, pemain menangkap bola lalu membalikkan
badan dengan berporos pada satu kaki.

33
Bab I Permainan Invasi