Page 46 - PJOK SMA Kelas XII

b. Tembakan Target Poin Area Gawang
Berikut cara melakukannya.
1) Kalian akan dikelompokkan menjadi 2 kelompok yang terdiri dari
4 orang.
2) Buat area lapangan berbentuk persegi panjang dengan luas 20 meter.
Buatlah gawang dengan menggunakan kerucut.
3) Buat gawang dengan panjang 3 meter. Pada ujung gawang letakkan
2 buah kerucut.
4) Buatlah 3 buah ruas dengan meletakkan 2 buah kerucut lagi di
dalam gawang tersebut.
5) Tentukan poin pada gawang yaitu apabila bola masuk melalui ruas
yang berada di samping kiri dan kanan maka poinnya adalah 2.
Sedangkan ruas yang berada di tengah, memiliki poin 1.
6) Dalam permainan ini tidak ada penjaga gawang, sehingga setiap
pemain dapat bekerja sama dalam memasukkan bola ke gawang
tersebut.
7) Permainan dapat dilakukan dengan mengimplementasikan peraturan
permainan bola tangan yang sesungguhnya. Kemudian permainan
terdiri dari 2 babak dan setiap babak memiliki durasi 7 menit.
8) Tim yang paling banyak mengumpulkan poin sampai berakhirnya
permainan maka tim tersebutlah pemenangnya.

Sumber: Dokumen penerbit
Gambar 1.45 Tembakan target poin area gawang

5. Latihan Gerak Spesifik Rebound

Berikut ini kalian akan berlatih gerak spesifik rebound dengan menangkap
bola rebound berbagai area.
a. Bentuk area lapangan menjadi 3 bagian dengan jarak 7 meter di
depan gawang. Antar bagian lapangan diberi jarak 3 meter.

32 PJOK Kelas XII